2014/09/14 20:56:14 | ダイエット日記
自転車で脚やせというのは、意外と効果があります。なぜなら、自転車のペダルを漕ぐ動きというのは、脚に大きな負荷がかかるからです。しっかりとペダルを漕ぐことで、脚周りの脂肪が効果的に燃焼されていきます。また、自転車を利用すると全身運動にもなるので、脚やせと同時に全体的な引き締め効果があり、ダイエットにも有効です。本格的に自転車を使って脚やせを目指すなら、ギア付きのものを選ぶことです。ギアが付いていると、より効果的に脚やせが可能になります。その方法ですが、最初は、軽いギアを選択して、できるだけ30分以上続けることです。必死で自転車のペダルを回転させ続ければ、筋肉が引き締められ、脚やせに大きな効果を発...